Fråga: Måste man leva helnyktert för att inte bli alkoholist?
11/06/11 21:44
Frågan: en kvinna som är 27 år har problemet att hon dricker alldeles för mycket alkohol på fester ca 2 ggr per vecka. Hon skriver att hon riskerar att göra bort sig och har minnesluckor efteråt
Kvinnan dricker inte alkohol när hon är ensam utan bara i sociala sammanhang, och då går det som sagt ofta överstyr. Kvinnan undrar om hon ärft alkoholismen från sin mamma som skåpsöp under hennes barndom (dvs gömde flaskor och pimplade i smyg).
Man kan ärva hur man regerar på alkohol och på så sätt kan man vara mer eller mindre i riskzonen för att utveckla alkoholism. Det kan innebära att man få en starkare eufori känsla när man dricker och/eller att man har svårt att sluta dricka innan man blir redlös. Ibland får man få höra från alkoholrådgivare att det enda sättet att hantera detta är att leva ett helnyktert liv. Men detta är mer en åsikt än fakta om hur alkoholism fungerar.
Det ofta är en lång process att komma fram till beslutet att leva helnyktert när man inte kan hantera alkohol. Många som märker att de reagerar annorlunda på alkohol lär sig istället tekniker för att dricka kontrollerat . Om man gärna vill leva helnyktert för att vara på den säkra sidan så ska man självklart välja det. Annars finns alternativet "kontrollerat drickande" dvs att försöka att lägga om sina vanor när man dricker så att man inte tappar kontrollen. Om det alltså inte känns aktuellt att nu ta beslutet att leva helnyktert så kan det vara bra att tänka igenom hur man skulle vilja ha sitt drickande. Sedan kan man sätta upp enkla regler för "festande". Man kan prova olika strategier i festsituationen. Prova till exempel att; dricka ett eller två glas vatten mellan varje glas alkoholhaltig dryck, drick bara alkohol på varannan fest, dricka endast ett glas per timme, aldrig dricka starksprit, inte dricka mer efter klockan 24.00 osv. Sedan ska man utvärdera efter hand, har man fortfarande problem så kan det vara bra att söka hjälp och prata igenom hur man kan göra och att leva helnyktert kan då vara ett utmärkt altermativ. Viktigt är också att se på hela sin situation, hur trivs man med sig själv och hela sin livssituation.
Man kan ärva hur man regerar på alkohol och på så sätt kan man vara mer eller mindre i riskzonen för att utveckla alkoholism. Det kan innebära att man få en starkare eufori känsla när man dricker och/eller att man har svårt att sluta dricka innan man blir redlös. Ibland får man få höra från alkoholrådgivare att det enda sättet att hantera detta är att leva ett helnyktert liv. Men detta är mer en åsikt än fakta om hur alkoholism fungerar.
Det ofta är en lång process att komma fram till beslutet att leva helnyktert när man inte kan hantera alkohol. Många som märker att de reagerar annorlunda på alkohol lär sig istället tekniker för att dricka kontrollerat . Om man gärna vill leva helnyktert för att vara på den säkra sidan så ska man självklart välja det. Annars finns alternativet "kontrollerat drickande" dvs att försöka att lägga om sina vanor när man dricker så att man inte tappar kontrollen. Om det alltså inte känns aktuellt att nu ta beslutet att leva helnyktert så kan det vara bra att tänka igenom hur man skulle vilja ha sitt drickande. Sedan kan man sätta upp enkla regler för "festande". Man kan prova olika strategier i festsituationen. Prova till exempel att; dricka ett eller två glas vatten mellan varje glas alkoholhaltig dryck, drick bara alkohol på varannan fest, dricka endast ett glas per timme, aldrig dricka starksprit, inte dricka mer efter klockan 24.00 osv. Sedan ska man utvärdera efter hand, har man fortfarande problem så kan det vara bra att söka hjälp och prata igenom hur man kan göra och att leva helnyktert kan då vara ett utmärkt altermativ. Viktigt är också att se på hela sin situation, hur trivs man med sig själv och hela sin livssituation.